Brzina otkucaja srca igra vitalnu ulogu u omogućavanju da svoj trening podignete na viši nivo uvodeći nekoliko promjena u način na koji trenirate svoje tijelo i pratite ga.Slične rutine vježbanja (tj. trajanje udaljenosti plivanja) će donijeti bolje rezultate kada ih isplanirate imajući na umu broj otkucaja srca.Danas ćemo razgovarati o prednostima amonitor otkucaja srcai pokazati vam kako praćenje otkucaja srca može poboljšati zdravlje vašeg srca čineći vaš trening efikasnijim.
Da li vam je potrebno praćenje otkucaja srca?
Naravno!Dozvolite nam da vam kažemo zašto… Vaš broj otkucaja srca je najvažniji, realistični i tačniji način da identifikujete i izmjerite svoj intenzitet vježbanja u bilo kojoj vježbi u kojoj se bavite. Štaviše, ove informacije možete koristiti da biste svakog dana utvrdili da li vaše tijelo radi na vašem vrhunskom nivou ili premašuje trenutni nivo kondicije.Kada je u pitanju fizička aktivnost, upoznajete sebe.Praćenje ovih informacija je ključno i dragocjeno pri procjeni vašeg ukupnog fizičkog stanja i nivoa kondicije.Chileafnudi niz pametnih uređaja za praćenje otkucaja srca, uključujućiEKG remen za grudni koš, PPG traka za otkucaje srca, praćenje zdravlja vrhova prstiju, i više.Koristeći visokoprecizne senzore, možete precizno pratiti broj otkucaja srca vježbanja u realnom vremenu, kompatibilan sa IOS/Android, računarima, ANT+ i drugim uređajima, kako biste postigli pohranjivanje i pregled podataka, kako biste zadovoljili potrebe različitih ljudi.Pogledajmo prednosti korištenja mjerača otkucaja srca.
1: Izvor stalne povratne informacije
Jeste li ikada čuli za izraz "Svjesnost je moć?"Ako je tako, onda znate da će nošenje monitora otkucaja srca imati preciznu procjenu i indikaciju stanja vašeg kardiovaskularnog sistema tokom fizičke aktivnosti.Mnogi od nas vjeruju da naporan trening ukazuje na mnogo znojenja.Međutim, to nije uvijek pouzdan pokazatelj.Monitor otkucaja srca daje vam objektivnu povratnu informaciju o intenzitetu vaše vježbe.Također, možete ga nositi dok sagorijevate kalorije učestvujući u nestrukturiranim vježbama poput kućnih poslova, planinarenja itd.
2: Sigurnosna vježba
Ako imate mjerač otkucaja srca, to će vam pomoći da se zaštitite od predugo i neadekvatno vježbanja.Bez ovog gadžeta nećete moći reći kada trebate stati ili odmoriti.Signali koje primate na monitoru otkucaja srca tokom vježbanja čine ovo lakim i očiglednim izborom.Kad god vam se broj otkucaja srca poveća, znate da je vrijeme za pauzu, odmor, duboko udahnite i rezimirajte serije koje ste uradili.
3: Poboljšani nivo kondicije
Kako postajete aerobno spremniji, velika je vjerovatnoća da će vam se broj otkucaja srca brže smanjiti nakon treninga.Pomoću monitora otkucaja srca možete efikasno pratiti otkucaje srca za oporavak.Brzina otkucaja srca za oporavak je, u stvari, marker većeg kardiovaskularnog mortaliteta, zbog čega je bitno pratiti oporavak otkucaja srca, bez obzira da li koristite mjerač otkucaja srca ili ne.Promjene u otkucaju srca za oporavak i neočekivano povećanje vremena oporavka mogu biti znak pretreniranosti.Srećom, monitor otkucaja srca olakšava mjerenje otkucaja srca za oporavak.Sa naprednijim monitorom otkucaja srca, možete svakodnevno pohranjivati podatke ili ih učitavati u dnevnik treninga.
4: Napravite brza podešavanja treninga
Neki smatraju da teže vježbaju kada imaju povratne informacije koje nude monitori otkucaja srca.Kao što je ranije pomenuto, monitor otkucaja srca pruža objektivne informacije koje možete koristiti tokom treninga za podešavanje intenziteta.To znači da kada pogledate u monitor otkucaja srca i primijetite da vam je puls niži nego inače, možete se brzo prilagoditi povratku u svoju zonu.Kao što vidite, monitor otkucaja srca osigurava da ne gubite vrijeme na vježbanje preniskog intenziteta.Slično tome, možete provjeriti kada vam otkucaji srca postaju previsoki i malo smanjiti intenzitet kako biste izbjegli pretjerano vježbanje.Dakle, mjerač otkucaja srca djeluje kao vaš trener.Pokazaće vam kada da se povučete, a kada da ga napumpate!Ovo vam pomaže da odredite što želite postići i osigurati najbolji rezultat za vrijeme koje ste uložili u svoj plan vježbanja, poboljšavajući sigurnost u fitnesu.
5: Neki monitori otkucaja srca nude dodatne funkcije
Ako posjetite web stranicu tvrtke Chileaf Electronics, pronaći ćete neke monitore otkucaja srca s dodatnim funkcijama za praćenje vašeg ukupnog zdravlja.Na primjer,timski monitor otkucaja srcamože pratiti broj otkucaja srca više učenika u isto vrijeme i pohranjivati podatke u pozadini, uključujući prosječan broj otkucaja srca, maksimalan broj otkucaja srca i gustinu vježbanja.Monitor sa trakom za otkucaje srca, sa funkcijama kao što su podaci o kalorijama i brojanje koraka, omogućava vam da postavite ciljno područje za vaš otkucaj srca, a čim vežbate izvan unapred određenog područja, monitor će početi da se oglasi.Neki monitori otkucaja srca takođe imaju funkcije praćenja kiseonika u krvi, kao nprCL837 monitor sa trakom za ruku, CL580 monitor vrha prsta, i tsat za praćenje kiseonika u krvi XW100.Ove dodatne funkcije pružaju sveobuhvatnu sliku vašeg zdravlja, a analiza ovih podataka pomoći će vam da prilagodite svoj režim vježbanja.
Merač otkucaja srca je jedan od mnogih načina za praćenje intenziteta treninga.Međutim, to je jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih načina da se dobro brinete o zdravlju srca.Također, noviji modeli prate potrošene kalorije i nude dodatne funkcije, kao što je gore objašnjeno.Sve u svemu, to je odličan način da osigurate da vježbate odgovarajući intenzitet kako biste maksimalno povećali svoje zdravstvene prednosti.
Vrijeme objave: Jun-07-2023