Otkucaji srca igra vitalnu ulogu u omogućavanju vašoj vježbi na sljedeći nivo prijevoda u koji je nekoliko promjena u kojima trenirate svoje tijelo i pratite ga. Slične rutine vježbanja (ieethe Trajanje plivanja) donijet će bolje rezultate nakon što ga planirate na umu otkucaje srca. Danas ćemo razgovarati o prednostima aMonitor otkucaja srcaI pokažite vam kako monitoring otkucaja srca može poboljšati vaše zdravlje srca čineći svoj trening efikasnijim.
Je li praćenje srčanih stopa potrebno za vas?
Naravno! Recimo vam zašto je vaš otkucaji srca najvažniji, realniji i tačan način identificiranja i mjerenja intenziteta vježbanja u bilo kojoj vježbi koje možete uključiti. Štaviše, možete koristiti ove informacije da biste shvatili bilo koji dan da li Vaše tijelo radi na vašim vršnim nivoima ili prekoračenje trenutnog nivoa fitnesa. Kada je u pitanju fizička aktivnost, upoznajte sebe. Praćenje tih podataka je ključno i vrijedno prilikom procjene ukupnog fizičkog stanja i nivoa fitnesa.ČilefNudi razne pametne uređaje za nadgledanje otkucaja srca, uključujućiEKG kaiš za prsa za otkucaje srca, PPG ručna ručica srca, FingerTip praćenje zdravljai još mnogo toga. Koristeći visoko precizni senzore, možete precizno pratiti radnu brzinu u realnom vremenu, kompatibilan sa iOS / Android, računarima, mrav + i drugim uređajima, kako bi se postiglo pohranjivanje i gledanje podataka, kako bi se zadovoljile potrebe različitih ljudi. Provjerimo prednosti upotrebe monitora za otkucaje srca.
1: Izvor stalnih povratnih informacija
Jeste li ikad čuli termin "svijest je moć?" Ako je to slučaj, onda znate da će nošenje monitora za otkucaje srca imati preciznu procjenu i naznaku stanja vašeg kardiovaskularnog sistema dok radi fizička aktivnost. Mnogi od nas vjeruju da težak trening ukazuje na mnogo znojenja. Međutim, to nije uvijek pouzdan pokazatelj. Monitor otkucaja srca daje vam objektivne povratne informacije o intenzitetu vaše vježbe. Također, možete ga nositi dok pali kalorije sudjelovanjem u nestrukturiranim trenirima poput kućanskih poslova, planinarenja itd.
2: Sigurnosna vježba
Ako imate monitor za otkucaje srca, pomoći će se zaštititi od sebe da predugo i neadekvatno radite. Bez ovog gadgeta nećete moći reći kada trebate zaustaviti ili odmarati se. Signali koje dobijate na monitoru za otkucaje srca dok vežbate to jednostavan i očigledan izbor. Kad god vam se pojavi srca, znate da je vrijeme za pauziranje, odmor, duboko udahnite i sažeti setove koje ste učinili.
3: Poboljšani nivo fitnesa
Dok postajete sve aerobički fit, kvote su da će vam otkucaji srca brzo doći nakon treninga. Sa monitorom za otkucaje srca možete efikasno nadzirati otkucaj srca za oporavak. Oporavak je u stvari, marker za višu kardiovaskularnu smrtnost, zbog čega je ključna za praćenje oporavka otkucaja srca, bilo da koristite monitor za otkucaje srca ili ne. Promjene u otkucaju srca oporavka i neočekivanog pojačanja u vrijeme oporavka, moglo bi biti znak pretresenja. Srećom, monitor otkucaja srca čini mjerenje vašeg otkucaja za oporavak otkucaja srca. Sa naprednijim monitorom otkucaja srca možete svakodnevno sačuvati podatke ili ga prenijeti na vaš dnevnik treninga.
4: Napravite brza prilagođavanja vježbanja
Neki smatraju da vježbaju teže kada imaju ponudu za povratne informacije o minarcima. Kao što je već spomenuto, monitor za otkucaje srca pruža objektivne informacije koje možete koristiti tijekom vježbanja za podešavanje intenziteta. To znači da kada pogledate svoj monitor za otkucaje srca i primijetite da vam je otkucaji srca niži nego inače, možete se brzo prilagoditi u vašoj zoni. Kao što vidite, monitor za otkucaje srca osigurava da ne gubite vrijeme u intenzitetu koji je prenizak. Slično tome, možete provjeriti kada vam otkucaja srca postaje previsok i malo spustite intenzitet da ne biste izbegli prekomjernu vježbu. Dakle, monitor za otkucaje srca djeluje kao vaš trener. Pokazat će vam kada se povucite nazad i kada ga pumpate! Ovo vam pomaže da odredite šta želite postići i osigurati najbolji ishod za vrijeme koje unesete u svoj plan vježbanja, poboljšavajući sigurnost fitnesa.
5: Neki monitori za otkucaje srca nude dodatne funkcije
Ako posjetite web stranicu Chileaf Electronics, naći ćete neki monitori za otkucaje srca uz dodatne funkcije za praćenje cjelokupnog zdravlja. Na primjer,Monitor za otkucaje srca timaMože istovremeno pratiti otkucaja srca od više učenika i sačuvati podatke u pozadini, uključujući prosječni otkucaj srca, maksimalni otkucaj srca i gustinu vježbanja. Monitor ruke za otkucaje srca, sa funkcijama kao što su kalorijski podaci i brojanje koraka, omogućava vam postavljanje ciljanog područja za vaš otkucaj srca, a čim vježbate izvan unaprijed određenog područja, monitor će početi piskati. Neki monitori za otkucaje srca imaju i funkcije nadgledanja krvnih kisika, kao što suCL837 monitor za ruku, FingerTip monitor CL580i tHE XW100 POVRATAK KRVNOG OKSEGNIKA. Ove dodatne funkcije pružaju sveobuhvatnu sliku vašeg zdravlja, a analiziranje ovih podataka pomoći će vam da prilagodite svoj režim vježbanja.
Monitor otkucaja srca jedan je od mnogih načina za nadgledanje intenziteta vježbanja. Međutim, jedan je od najlakših i najsigurnijih načina da se dobro brine o svom zdravlju srca. Također, noviji modeli prati kalorije spaljene i nude dodatne funkcije, kao što je gore objašnjeno. Sve u svemu, to je odličan način da se osigura da radite pravilan intenzitet za maksimiziranje svojih zdravstvenih koristi.
Vrijeme pošte: jun-07-2023
