Dok je klasičnipojas za mjerenje pulsa na prsimaIako i dalje popularna opcija, optički monitori otkucaja srca počeli su dobivati na popularnosti, kako na dnupametni satoviifitnes trackerina ručnom zglobu i kao samostalni uređaji na podlaktici. Navedimo prednosti i nedostatke monitora otkucaja srca na ručnom zglobu.
Prednosti
Uz širenje fitness trackera na zapešću kao što su Apple Watch, Fitbits i Wahoo ELEMNT Rival, svjedočimo i širokoj upotrebi optičkih monitora otkucaja srca. Optički monitori otkucaja srca koriste se u medicinskim ustanovama već dugi niz godina:Štipaljke za prste se koriste za mjerenje otkucaja srcakorištenjem fotopletizmografije (PPG). Usmjeravanjem svjetlosti niskog intenziteta na vašu kožu, senzori mogu očitati fluktuacije u protoku krvi ispod kože i detektovati otkucaje srca, kao i složenije metrike poput kisika u krvi, koje su postale predmet istraživanja tokom porasta broja slučajeva COVID-19.
Budući da vjerovatno ionako nosite sat ili fitnes tracker, ima smisla dodirnuti senzor otkucaja srca na dnu kućišta jer će dodirivati vašu kožu. To omogućava uređaju da očitava vaš otkucaj srca (ili, u nekim slučajevima, da ga prenese na vašu glavnu jedinicu) dok vozite, a također pruža dodatne statistike o zdravlju i kondiciji, kao što su otkucaji srca u mirovanju, varijabilnost otkucaja srca i analiza sna - ovisno o uređaju.
U CHILEAF-u postoji niz multifunkcionalnih narukvica za mjerenje pulsa, kao što suCL830 mjerač pulsa s brojačem koraka i narukvicom,Monitor otkucaja srca za plivanje XZ831iCL837 Monitor za mjerenje kisika u krvi i realni otkucaji srcakoji nude istu funkcionalnost kao i pojas za prsa, ali sa ručnog zgloba, podlaktice ili bicepsa.
Nedostaci
Optički senzori otkucaja srca također imaju mnogo nedostataka, posebno kada je u pitanju tačnost. Postoje smjernice za stil nošenja (usko prianjanje, iznad ručnog zgloba), a tačnost zavisi od tona kože, kose, madeža i pjegica. Zbog ovih varijabli, dvije osobe koje nose isti model sata ili senzor otkucaja srca mogu imati različitu tačnost. Slično tome, ne nedostaje testova u biciklističkoj/fitnes industriji i recenziranim časopisima koji pokazuju da njihova tačnost može varirati od +/- 1% do +/- stope greške. Sportska nauka u 2019. Studija je pokazala 13,5 posto.
Izvor ovog odstupanja je uglavnom povezan s načinom i mjestom očitavanja otkucaja srca. Optički senzor otkucaja srca zahtijeva da ostane pričvršćen za kožu kako bi se održala njegova tačnost. Kada ih počnete tresti - kao prilikom vožnje bicikla - čak i ako su sat ili senzor zategnuti, oni se i dalje malo pomiču, što im opet otežava zadatak. To potvrđuje i studija iz 2018. godine objavljena u časopisu Cardiovascular Diagnosis and Therapy, koja je testirala varijantu optičkog senzora otkucaja srca na trkačima koji su trčali na traci za trčanje tokom trajanja testa. Kako se intenzitet vašeg treninga povećava, tačnost optičkog senzora otkucaja srca se smanjuje.
Zatim se koriste razni senzori i algoritmi. Neki koriste tri LED diode, neki dvije, neki samo zelenu, a neki i dalje koriste LED diode u tri boje, što znači da će neki biti precizniji od drugih. Teško je reći šta je to.
Generalno, za testove koje smo radili, optički senzori otkucaja srca i dalje nisu dovoljni u pogledu tačnosti, ali čini se da daju dobru indikaciju vašeg otkucaja srca dok ste aktivni - nešto poput Zwift. race - Generalno, vaš prosječni otkucaj srca, visok otkucaj srca i nizak otkucaj srca će odgovarati remenu za grudi.
Bez obzira da li trenirate samo na osnovu otkucaja srca ili pratite bilo kakav srčani problem (prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom o ovom drugom), pojas za prsa je pravi izbor za preciznost od tačke do tačke. Ako ne trenirate samo na osnovu otkucaja srca, već samo tražite trendove, optički monitor otkucaja srca će biti dovoljan.
Vrijeme objave: 07.04.2023.
