Kada pokret postane precizan broj
- Navedite pravog korisničkog iskustva: Nekada sam trčao bez glave bez glave sve dok moj sat nije pokazao da je moj "interval sagorijevanja masti" bio samo 15 minuta. "Programer Li RAN pokazuje grafikon njegovih podataka o vežbanju, sa fluktuacijama otkucaja srca, sa fluktuacijama otkucaja srca, Točan u minuti, kodiran u boji: "Sada znam da moja efikasnost sagorijevanja masti za 63 posto kada mi otkucaju srca prelazi 160."
1.Pregledano-pet posto iznenadnih smrti tokom maratona dogodilo se kod ljudi koji nisu nosili uređaje za nadgledanje (anali za sportsku medicinu).
2. Finski eksperiment za sportski institut pokazao je da su ljudi koji su obučeni prema rasponu razbojnika povećali VO2 max u 3 mjeseca 2,1 puta brže od tradicionalnih trenera.
3. "Ne osjećajući se umorno", možda je samo trik adrenalina - kada je ostali otkucaji srca dosljedno 10% iznad osnovne, rizik od pretresenja sindroma za 300%.
Primitivizam: sportski užitak ubijen po podacima
-Natenzivca staza trkača: "Onog trenutka kad sam skinuo sat na planini snega, našao sam osjećaj da sam živ"
Instruktor joge LIN FEI snimio je videozapis dok je skinula svoj kaiš za otkucaje srca: "Da li su naši preci gledali svoja otkucaja srca dok lovete? Kada počnete vjerovati tijelu preko brojeva, to je pravi motor buđenje."
Zamka podataka:Prema istraživanju američkog udruženja sportske psihologije, 41% bodybuildera ima anksioznost jer su "ne na svom ciljanom otkucaju srca" i umjesto toga smanjuju njihovu frekvenciju vježbanja.
Pojedinačne slijepe mrlje:Kofein, temperatura, temperatura, pa čak i status veze mogu iskriviti otkucaj srca - jednoj atletskoj evidenciji srčanih otkucaja pokazao je čudan "šiljak" dok je njegova simpatija prošla tokom jutarnjeg trčanja.
Kriza osjetilnih lišenja:Neurološka istraživanja potvrđuju da pretjerano oslanjanje na vizuelne signale može oslabiti instiktivnu presudu mozga mišićnih vlakana i dubine disanja.
Što je značenje podataka o otkupi
Evo nekoliko primjera koji će vam pomoći da shvatite
35-godišnji programer po imenu Lao Chen
Prošlogodišnji fizički pregled našlo je visok krvni pritisak, doktor ga je zamolio da trči da smrša. Svaki put kad sam potrčao vrtoglavicu i mučninu, dok nisam kupio sportski sat.
"Moj otkucaji srca je otišao do 180 godina kada sam samo trčao! Sada se kontrolira u rasponu od 140-150, izgubili su 12 kilograma za tri mjeseca, a antihipertenzivni lijekovi su se zaustavili."
Kad je Maraton Rookie, gospodin Li vodio cijeli konju, njegov sat iznenada je divlje vibrirao - uopšte se nije osjećao umorno, ali njegov otkucaji srca pokazao je da je njegova otkucaja srca pokazala da je prelazio 190.
"Pet minuta nakon zaustavljanja, odjednom sam dobio crne oči i povraćao. Doktor je rekao da nisam zaustavio na vrijeme, umro bih iznenada."
Ovo su pravi primjeri i često se događaju neočekivano, pa šta možemo učiniti u vezi s tim?
Podaci o otkucaju srca Stranica najteže samopouzdanje:
1. Za svakih 5 smanjenja pobeda / minuta u otkupi od ugroženja srca, rizik od kardiovaskularne bolesti pao je za 13%
2. Krenata srca dosljedno prelazi (220-dob) x0,9 za vrijeme vježbanja, a rizik od iznenadne smrti naglo se povećava
3.Sixty procenat sportskih ozljeda događa se u stanju "osjećaja dobrog"
"Oni koji nose bend za otkucaje srca smiju se sljepoće drugih, oni koji se ne smiju kukavičlukim osobama - ali zamrznuti prsti na vrhu Mount Everest Nikad ne pritisnete tipke bilo kojeg uređaja."
Na kraju krajeva, nadgledanje otkucaja srca ne bi trebalo biti svrha vježbanja, već jedan od ključeva za razumijevanje naših tijela. Neki su potrebni ključ za otvaranje vrata, neki ljudi su dobri ulazi kroz prozor - važna stvar je da znate zašto birate i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete si priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti da odaberete i možete priuštiti odabir.
Pošta: Feb-12-2025
